po czym

[...] 85/2x4 Odejścia 135/20sek. 145/20sek. 150/20sek. 155/20sek. Uginanie nóg 12,5/3x8 Wyciskanie na barki 45/10, 55/8, 65/6 Przysiad - +5kg(7,5kg) - za dużo pisać nie ma o czym.Po prostu zobaczcie: www.video.google.pl/videoplay?docid=-7386081565717484260&hl=pl Walka była co zresztą słychać Miałem podchodzić do kolejnej, ostatniej serii na [...]

[...] i dałem spokój. Przy drugiej serii zerwałem kawałek skóry pod odciskiem.Trochę krwi poszło,bolało jak diabli ale drugie powtórzenie dokończyłem. Poszedłem po pomoc medyczną,czymś tam mi polali,takim lepkim i się moment zagoiło. Do trzeciej serii podszedłem już klasycznie.Żadnego sumo.Niewygodnie sie robi,nogi mam jeszcze za słabe i poza tym [...]

[...] pąpę" od wewnętrznej strony ud. Unoszenia sztangielek - trzeba będzie dołożyć ze 2 kg następnym razem bo zbyt lekko idzie Krótki wypis bo i specjalnie nie ma nad czym rozważać.Za tydzień spróbuję czegoś nowego.Mianowicie podłożę sobie jakieś niewysokie talerze pod pięty.Próbowałem siadów bez obciążenia z talerzami pod piętą żeby [...]

[...] ziemniaki i jajka(chyba 4) Przed trenigowe-znów jajka (nic innego niema) 5 i 2 kromki razowego Po trenigowe- Kupiłem sobie 2 banany(się zje odrazu), później chleb razowy z pomidorkiem i jakąś węliną będzie to odrazu kolacja Przed snem: Zjem twarog, tylko nie wiem z czym, moze doradzicie. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-20 20:44:25

A czym masz zamiar jechać po regeneracji? Nadal ACT?

[...] mleko - twarogów i serków wiejskich nie ma sensu ruszać, chyba że od czasu do czasu zamienić na jakiegoś tuńczyka z puszki w wodzie. I uprzedzając ewentualne pytanie czym mógłbyś zastąpić mleko - jajka, nie widzę ich w twojej diecie a warto je włączyć, zrobić np. na śniadanie jakiegoś placka owsianego z tymi wszystkimi dodatkami które [...]

ahhh ja o czym innym a ten o czym innym chodzi mi o to że przy takim stazu jak zarówno w SW jak i na siłowni i takim podejściu nie ma co sie brac za koks bo gdy po niego sięgasz ograniczyłęs już swój organizm ale co ja tam bede gadał :D wal ile wlezie bo to złoty środek

Hahaha, a ja rozumiem, o czym do mnie mówisz:-D Ooooo, po papryce mam bąki i po pieczarkach zawse%-)

można spotkać na wagę, po prostu z wody albo leżą luzem (nie mówię o przyprawach) a o tym w czym pływają

[...] co pisałeś w temacie o zlocie - Karate), coś mocno kontaktowego krótko, pewnie ok 1-2 lata, treningi na własną rękę (stąd to poczucie mocy) i siłownia ok. 2 lata (avatar). W czym i o ile się pomyliłem? we wszystkim prawie,oprocz tego,ze trenowalem Karate Kyo do dzis z reszta,ale same sparringi,bo teorie techniki mam opanowana prawie [...]

[...] spokojnie, nie musi byc zaraz dramatu ;) Edycja: mala kryptoreklama mojego dziennika ;) Tutaj znajdziesz podobna analize za zeszly tydzien, dzien po dniu. Jak widzisz, nie ma sie czym stresowac tak od razu: http://www.sfd.pl/Xzaar77_DT_recomp%2C_final_redu_40kg_str%2E_62_-t910512-s69.html Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-15 20:11:33

A no zmieniło się właśnie to, o czym pisał Ojan - spróbowałem wczoraj zmienić troszkę trening czyli nie zależało mi na 4 seriach po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu na dobranym ciężarze tylko nawet jeśli miało się to odbyć kosztem mniejszej ilości powtórzeń w danej serii to zrobiłem progres ciężaru, więc z reguły moje 4te serie miały mniej powtórzeń [...]

[...] wytłumaczyć, gdybanie.. nic innego. Jak można to wyjaśniać? tylko właśnie reinkarnacją moim zdaniem. Jesteś tym kim sobie zasłużysz i w miarę możliwości wybierzesz. To o czym dalej piszesz to nie istota bytu (ależ to mądrze brzmi %-)) ale to tylko predyspozycje - geny itp. zadawałeś sobie takie pytanie? dlaczego tu i teraz a nie 1000 lat [...]

[...] czy po prostu każda ta indywidualna jaźń to iluzja. Bo z jednej strony bez tej indywidualności nie miałby się KTO odradzać w kolejnym ciele po śmierci, z drugiej strony czym tak na prawdę różni się ta nasza podwalina od podwalin innych istot dzięki której odczuwamy ową indywidualność? Może ta indywidualność to tylko nabyte z czasem ego a nie [...]

jac ,ja robię nawijanie na linkę to o czym mówisz biorę hantla ,ten przyrząd ,zaczepiam wchodzę na ławeczkę i nawijam ,jak zaczynałem to robić to wystarczyło tylko to ćwiczenie i przedramie piekło nieziemsko po 4 seriach ,nawet 2x w tygodniu nak***iałem po 3 ćwiczenia ,pompa była niesamowita ,no ale wielkie przedramie to nie dla mnie ,ścisk czy [...]

Apropo jak jestesmy przy treningach i silowni. Mam pewien problem od jakiegos czasu i nie wiem czym moze byc spowodowany. Po treningu silowym nie jestem w stanie biegac. Zaczyna mnie cos kloc po lewej stronie, co jest dziwaczne bo jak robie orbitek to mnie nie kluje nic....czy wiecie moze od czego to moze byc?? Moze ktoras z was miala podobny [...]

[...] sprzętu to czas i koszty, fakt miałem 1100zł z atlasu ale zawsze coś tam braknie :-( tak czy inaczej po starcie chcę wejść w gotowy fajny plan i w gotowe wszystko co potrzebne. Przemyślę to o czym piszesz - przełożenie drążka w DT, zyskałbym 3DNT, które mógłbym spożytkować w inny sposób ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-04-10 11:40:01

[...] boi pasowej. Jak liczyć w ten sposób to z zapasem, a wiec 2500m w 3600s i mamy 36s na każde 25m - wykonalne w tym momencie na odległości/wytrzymałości 25m %-) jest więc nad czym pracować. Dobrze, nie będę się nudził, a pomimo, iż jest ciężko to ja chyba lubię wodę %-) jak to wszystko się zmienia.... (Jeśli kiedyś podejmę się wyzwania to pewnie [...]

[...] boi pasowej. Jak liczyć w ten sposób to z zapasem, a wiec 2500m w 3600s i mamy 36s na każde 25m - wykonalne w tym momencie na odległości/wytrzymałości 25m %-) jest więc nad czym pracować. Dobrze, nie będę się nudził, a pomimo, iż jest ciężko to ja chyba lubię wodę %-) jak to wszystko się zmienia.... (Jeśli kiedyś podejmę się wyzwania to pewnie [...]

wierzymy - jeden za wszystkich i wszyscy za jednego i idziemy po to o czym marzymy. Pięknie napisane, Ron! Fajna z nas ekipa, a ja poczytuję sobie za przywilej możliwość bycia m.in. z Tobą w tym gronie:)